لتغدية صحية للمرأة

  لتغدية صحية للمرأة

غذاء

العنب والرمان: فاكهتان قديمتان وفائدتهما لا تحصى! 
 
ربما كان العنب من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان، فلقد عرفت أنواع منه منذ عهد نوح عليه السلام. والرمان أيضا من أقدم أنواع الفاكهة التي عرفها البشر، فقد زرع في أيام قدماء المصريين، وفي حدائق بابل المعلقة
 
 
وصفة - غير سرية - لحياة أطول بإذن الله 
 
رغم أن هذا الخبر يبدو من أول وهلة وكأنه من عالم الخيال، إلا أنه في الحقيقة يلخص تقريرا لمنظمة الصحة العالمية ( www.who.int )حول العوامل التي تساهم في إطالة العمر – بإذن الله - وتلك التي قد تقلص سنوات الحياة. 
 
 
الغذاء قبل الدواء أحياناً 
 
في كثير من الأحيان يؤدي نقص أحد العناصر الغذائية الأساسية من الجسم إلى التعرض لبعض الأمراض، وفي هذه الحالة فقد يكون من غير المستغرب إذا وصف لنا الطبيب الدجاج أو الفاكهة أو الخضراوات كبديل عن الأدوية لهذه الأمراض. 
 
 
 
صحة

البرتقال يحافظ على شباب الخلايا 
 
  
قال خبراء التغذية، إن تناول كوب من عصير البرتقال في الصباح، أو ثمرة برتقال واحدة، يساعد في علاج الكثير من الأمراض، فيما أوضحت دراسة أسترالية أن تناول حبة برتقال يومياً يسهم في تجنب الإصابة بكثير من الأمراض.

 
 
أغذية تغنى المرأة عن الهرمونات البديلة 
 
  
ظهر اتجاه حديث كحل يدعو المرأة إلى تناول بعض الأغذية التي تحتوي على مكونات تعرف باسم فايتو الفلافونويد وتتميز بأن لها نشاطا بيولوجيا مشابها للاستروجين لذلك يطلق عليها فايتو استروجين أو الاستروجين الغذائي‏.

 
 
السمك يقضي على الإحباط 
 
  
السمك من الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكره فقد قيل أن في السمك فيتامينات تقوي الدماغ وقد أثبتت دراسة حديثة أجرتها الرابطة الغذائية لنيوزيلندا أن الإكثار من تناول الأسماك يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة، وكذلك الإحباط.

 
 
 
رشاقة

اتباع نظام غذائى = ريجيم + رياضة 
 
  
كشفت دراسة جديدة، خطأ الاعتقاد الشائع أن الحمية بالإضافة للرياضة هي أفضل الوسائل لفقدان الوزن، فقد كشف الباحثون أن اتباع نظام غذائي فحسب له نفس فاعلية الحمية زائد الرياضة.

 
 
ريجيم الثلاث ساعات صحي وناجح 
 
  
أفضل أسلوب لإنقاص الوزن ألا تثبتي على حمية واحدة فترة طويلة، والأفضل أيضاً أن تتناولي طعاماً بكميات صغيرة طيلة النهار ليتعود جسمك على حرق الدهون.

شكرا الك دكتور
موضوع رائع
معلومه حلوه انو السمك بيقضي ع الاحباط
مع اني ما بحبو

والله ما انا عارف شو بدو يحبطكم انتم الصبايا

شو الاشي اللي بدمرهم يا دكتور مش اللي بقويهم